Сатып алу психологиясы сатып алуларға психологиялық тәуелділіктің әр түрлі түсіндірмелерін табады: жинақтау инстинкті де, тұтыну культі де. Бірақ бұл құбылыстың шынайы механизмдері әлдеқайда тереңірек. Оның себебі гормондар. Дүкеннің миға махаббат, тәттілер немесе сыйлықтар сияқты гормондар беретіні бұрыннан дәлелденген: дофамин - рахат үшін жауап беретін гормон, серотонин - қуаныш күйі үшін, эндорфин - бақыт күйі үшін. Осылайша, шопинг нағыз антидепрессантқа айналады. Бірақ, егер тілектер мүмкіндіктермен сәйкес келмесе, үміт үзбеңіз. Ақыр соңында, денені ең аз шығынмен алдаудың әртүрлі әдістері бар.
Мысалы, шопингке тәуелділікті емдеу үшін психологтар бақыт диетасын, оның ішінде банан, шоколад, інжір және қызыл балық диетасына отыруды ұсынады. Бұл тағамдар серотонин өндірісіне жауап береді. Допаминді алу үшін сізге бірдеңе жеу керек. Тамақтанғаннан кейін, ол тез қарқынмен өседі, бұл, мүмкін, дүкенге аш қарынға бармауға ұсыныстың себебі.
Шопинг өзін-өзі растаудан басқа ештеңе емес болғандықтан, сіз тағы бір кеңесті қолдануға болады: аудио тренингтер тыңдау, фитнес клубқа бару, йога курстарына жазылу. Өзіңізге қамқорлық жасаңыз және өзіңізді айналысыңыз.
Дүкенге тәуелділікті жеңудің тиімді әдісі - жағымды және қуаныш гормонын арттыратын әндер тыңдау. Музыка стилі маңызды емес - классикалық немесе эстрадалық, эффект маңызды: ол жағымды ассоциацияларды тудырады ма. Дүкенге қайта кіргенде - ойнатқышты қосып, ләззат алыңыз.
Сонымен қатар, Америкадағы зерттеулер аптасына 17 сағатты шопингпен өткізетін әйелдер аз сатып алатын және оған аз энергия жұмсамайтын әйелдерге қарағанда сымбатты және сау болған деп мәлімдейді. Сонымен қатар, құлшыныспен сатып алушылардың әжімдері аз және келбеті жас болды. Шопинг мақалалар мен нақты терапия бола алады екен. Ол манияға айналмас үшін, сіз бірнеше қарапайым ережелерді ұстанғаныңыз жөн:
1. Шкафта аудиторлық тексеріс жүргізіп, барлық мазмұнын бөлек тізімге жазып, осы тізімді әмияныңызда сақтаңыз. Бұл басқа пайдасыз затты сатып алу ықтималдығын айтарлықтай төмендетеді.
2. «Мен жаңаны қалаймын» қағидасы бойынша ештеңе сатып алмаңыз. Бұл нәрсе шкафтың қалған бөлігімен стильде болуы керек.
3. Дүкенге тамақ ішпей және жалғыз бармаңыз. Аштық жағдайында допамин деңгейін жоғарылатуға деген ұмтылыс өседі, сондықтан қажет емес заттарды сатып алу қаупі айтарлықтай артады.
Ерекше жағдайсыз, психологтар, сатып алуларға тәуелділіктен зардап шегетін адамдарға, сатып алуды растайтын түбіртектерді сақтауға кеңес береді, бұл қажет болған жағдайда затты қайтарып алуға мүмкіндік береді. Бақытымызға орай, көптеген дүкендер кездесулерге жиі барады.
