Достар - кез-келген адамның өмірінің маңызды бөлігі. Олар қиын кезеңдерде қаншалықты қажет және олармен қуанышты бөлісу қандай жақсы! Бірақ сіздің досыңыздың қиын кезеңі болады: жай көңіл-күй, немесе депрессия. Жақын адам болмаса, басқа кім көмектесуі керек немесе ең болмағанда көңілін көтеру үшін сол жерде болуы керек!
Нұсқаулық
1-қадам
Егер сіз досыңызға оны ренжітетін және мазалайтын мәселені шешуге көмектесе алмасаңыз, оны қоршаған шындық емес, оған деген көзқарасы өзгеретін етіп жасаңыз. Егер сіз мақсатқа әсер ете алмасаңыз, субъективті өзгертіңіз.
Досыңның көңіл-күйін көтеру деген сөз міндетті түрде көңілді болу емес. Ең бастысы - ауысу, адамды оның қайғылы ойларынан алшақтату, оны жалғыз өзі жүрген лабиринттерден шығару. Бірінші әдіс - оны бір жерге шақырыңыз. Сіз кинотеатрға немесе түнгі клубқа бара аласыз, кафеде немесе барда отыра аласыз, оған ұнайтын нәрсеге байланысты табиғатқа шығуға болады. Ең төменгі міндет - адамды үйден шығару және күнделікті өмірден алшақтау. Достар шеңберінде, адамдар демалатын және көңілді болатын жерде бұл ең оңай нәрсе.
2-қадам
Егер сіздің досыңыз көпшіл адам болса, киноға бару оны таңдандырмай, қуанта қоймаса, жаңа нәрсе жасауды ұсыныңыз. Сіз ешқашан жасамаған нәрсе. Бұл мүлдем жаңа эмоциялар мен әсерлер әкелетін кез-келген нәрсе болуы мүмкін. Шетелге саяхатқа бару, атпен серуендеу, әуе шарлары, банджи секіру немесе циркке бару. Опциялар өте көп. Досыңыздың адреналинге толқуын, толқуын немесе күлкісін тудыратын нәрсе туралы ойланыңыз. Оған ұнамайды деп қорқудың қажеті жоқ. Егер бұл орын алса да, ол сіздің импульсіңізді бағалайды.
3-қадам
Өкінішке орай, адам ештеңе үшін ешқайда кеткісі келмейді. Ол өз пәтерінде күзендегідей отырады, ол өзін жаман сезінеді, бірақ жылы әрі жайбарақат. Ол өзінің сағынышынан шығу үшін күш салғысы келмейді немесе бұл мүмкін екеніне сенбейді. Сонда сізге қулыққа бару керек. Театрға немесе концертке билет жоғалып кетті деп айтыңыз, онсыз жаңа компанияға баруға қорқатыныңызды айтыңыз. Немесе жай ғана досыңызға оның көмегі керек екенін, бәрі сіздің қолыңыздан түсіп жатқанын және сіз бір жерге шығып, демалғыңыз келетінін айту арқылы жағдайды өзгертіңіз. Жақсы адамдар досқа көмекке жүгіруге дайын, бірақ өз мәселелерін шешуде толық отряды мен жалқаулығын көрсетеді. Сондықтан жұмыс істеуі мүмкін.
4-қадам
Кейде адам өзінің проблемасына соншалықты батып кететіні соншалық, ол сізбен бірге киноға немесе кафеге келген кезде де оның қайғылы ойларынан алшақтай алмайды. Ол сізге қарама-қарсы отырған сияқты, бірақ оның ойлары алыста, оның көзқарасы ешқайда бағытталмаған, қанша тырыссаңыз да, сіз оны қозғай алмайсыз. Ол сізге моносиллабты жауаптар береді немесе жай ғана сыпайы түрде келіседі, тіпті оған айтылғанды терең зерттемейді. Сізге берік болу керек. Менің жаныма отырыңыз, жағына қарай итеріңіз: «Сізге не болды?» Сіз таңдайтын тон және олар айтқан терминология, өйткені сіздің досыңызды сізден артық ешкім білмейді, және сіз бұрыннан бері өзіңіздің арнайы қарым-қатынас тіліңізді дамыттыңыз. Міндет - адамды сілкіндіру.
Мүмкін, бұл идилялық сағыныш пен отрядының бұзылуы сіздің досыңыздың талғамына сәйкес келмеуі мүмкін. Ол сізге ренжуі де мүмкін, қорықпаңыз! Ең бастысы - оның бойындағы жаңа эмоцияларды ояту.
5-қадам
Жарақаттың тереңдігі немесе проблемалардың ауырлығы адамды соншалықты қатты сіңіре алады, сондықтан оны осы күйден «жеңіл байланыс» арқылы шығару мүмкін болмайды. Егер сіз оған көмектескіңіз келсе, ауырсынудан өтуіңіз керек. Сізге проблеманы адамнан шығарып, оған сұрақтар қоюға, тіпті ыңғайсыз сұрақтарын қоюға, егжей-тегжейлерін сұрауға тура келеді, оны осы кезде сіздің досыңыз бастан өткерген сезімдер мен эмоциялардың барлық қырларын сипаттауға мәжбүр етеді. Ауырсынуды бетіне тартып, адамды сөйлеуге мәжбүрлеп, сізде және өзіңізде оған жағымсыз немесе тіпті сұмдықтың болғанын мойындауға мәжбүрлеу арқылы сіз адамға көмектесесіз.
Бір жағынан, сіз оған өз сезімдерінің барлық нәзіктіктерін түсінуге көмектесесіз. Екінші жағынан, оны өткенді еске түсіруге мәжбүрлеу, сіз оны ренжітесіз, бірақ онсыз да әлсіз болады. Содан кейін тағы. Әрі қарай. Және бұл тәжірибенің қайталануынан кейін ауырсыну басылады.
Егер осы процесте сіздің досыңыз жылай бастаса - оны құшақтаңыз, қымсынбаңыз. Және оның көз жасына ұялмаса екен. Оған сіздің жылуыңыз бен қолдауыңызды сезінсін. Оның жағдайындағы көз жасының қалыпты және тіпті жағымды екенін анық көрсетіңіз, өйткені олар аздап жеңілдік әкеледі.
