Біздің әрқайсымызда үшінші көз деп аталатын көзді жұмып көру қабілеті бар. Мамандар бұл қабілеттің кенеттен пайда болғанын білетін мысалдар туралы білсе де, әдетте, көзді жұмып көру қабілеті тұрақты, жүйелі жаттығудан кейін пайда болады. Бұл сыйлықты әркім қарапайым жаттығулардың көмегімен өздігінен ашуға тырыса алады.
Бұл қажетті
- - оқыту
- - табандылық
- - табандылық
Нұсқаулық
1-қадам
Көзді жұмып көруді үйрену үшін алдымен үшінші көзді ашуға дайын болу керек. Мұны істеу үшін сіз барлық жағымсыз эмоциялардан, қорқыныштан, тәжірибеден арылып, толықтай демалуды үйренуіңіз керек - бәрі сіздің рухани күшіңізді тежейді.
2-қадам
Чакраларға назар аударуға тырысыңыз - энергетикалық орталықтар, денеңіздің энергетикалық өрісін құрайтын алты айналмалы шеңбер. Оларды сезінгенде және ойыңызды негативтен тазартуды білгенде, сізге үшінші көзді ашумен жұмыс жасау оңайырақ болады. Медитацияға көп уақыт бөліңіз. Медитация демалуға және ақыл-ойды тазартуға көмектеседі.
3-қадам
Көзді жұмып көруді үйрену үшін жаттығуды бастаңыз. Әр жаттығулар жиынтығын тыныс алуды бастаңыз. Мұрныңызбен баяу дем алыңыз және өкпеңіздегі ауа таусылғанша аузыңыз арқылы дем шығарыңыз. Тыныс алу жаттығуын бірнеше рет қайталаңыз.
4-қадам
Көзіңді жұм. Сұқ саусағыңызбен маңдайдың ортасына тигізіңіз. Мұнда сіздің үшінші көзіңіз орналасқан. Көзді ашқысы келгендей ақырын басыңыз.
5-қадам
Түстерді ажырата білуді көзді жұмып бастаңыз. Затқа назар аударып, қабағыңыз арқылы оның түсін көруге тырысыңыз. Сәтті болғаннан кейін, үзіліс жасаңыз.
6-қадам
Заттардың пішінін оларды көздеріңізді жұмып қарап білуге машықтандыру. Түстерді ажырата бастағаннан-ақ, айналаңыздағы нысандардың пішінін көре білу сізге бірден пайда болады.
7-қадам
Заттардың пішінін жабық көзбен ажырата білу қабілетін түсінгеннен кейін, оларға ойша жақындауға және оларды егжей-тегжейлі зерттеуге машықтаныңыз. Жаттығулардың нәтижелерін үнемі қағазға түсіріп, көзіңізді ашқан кездегі нәрселермен салыстырыңыз.
8-қадам
Жақын арада объектілерді көзді жұмып көру қабілетін жақсартқаннан кейін, үшінші көзді де қашықтықтан қарау үшін пайдалануға тырысуға болады. Ол үшін көздеріңізді жұмып, тыныс алуыңызды бәсеңдетіп, ойларыңыздың алыс қашықтықтарға, мүмкін басқа континенттерге немесе тіпті ғарышқа сапар шегуіне мүмкіндік беріңіз.
