Егер сіз сноубордта өзіңізді сынап көруді шешсеңіз, онда алдымен қиындықтарға дайындалыңыз. Сноуборд - бұл ойын-сауық ғана емес, сонымен қатар спорт, сондықтан сіз көгеру, дислокация, кейде ауыр жарақаттар алу қаупі бар. Алайда спорттың түріне байыпты қарау арқылы қиындықтардың көпшілігін болдырмауға болады.
Нұсқаулық
1-қадам
Сіз жылынудан бастаңыз. Дене шынықтыру сабағыңызды және сіз жасаған барлық жаттығуларды есте сақтауға тырысыңыз. Сіздің денеңіз, сондай-ақ кейбір бұлшықет топтары, буындар мен сіңірлер бірнеше жыл ішінде бірінші рет стресске ұшырайды. Сондықтан, ең алдымен, денені ықтимал құлауға дайындау керек.
2-қадам
Әрине, сіз дереу бара алмайсыз. Алдымен, тауды еш қиындықсыз бекітетін тегіс жерді табыңыз. Сірә, тақтаға кіру сіз үшін қиындық тудырады. Мұның бәрі практикаға байланысты. Тақтаны сезінуге тырысыңыз, оған секіріңіз, оның салмағын сезініңіз. Алда не күтіп тұрғанын түсінгенде, сіз кішкене көлбеу жерге түсе аласыз.
3-қадам
Алдымен үйрену керек - бұл өкшенің шетінде сырғанау. Тақтаның екі шеті бар - артқы және алдыңғы. Алдыңғы - алдыңызда, ал артта - артта. Тақтаңызды байлап, салмағыңызды өкше жиегінен итеріп, қозғалысқа кедергі келтіретіндей етіп қайтарыңыз. Сырғуды бастау үшін, саусақтарыңызбен саусақтардың шетіне сәл басыңыз. Барлығын мүмкіндігінше тегіс етіп жасауға тырысыңыз, қолыңызды алға қойып, тізеңізді сәл бүгіңіз. Егер сіз жылдамдықтың артып келе жатқанын сезсеңіз, онда өкшенің жиегін жүктеу үшін денеңізді артқа жылжытыңыз. Бірінші кезеңде сіздің міндетіңіз тепе-теңдікті сақтауды, жылдамдықты басқаруды және тез тоқтай білуді үйрену.
4-қадам
Содан кейін алдыңғы шетінен сырғанауға тырысу керек. Бұл сәл ыңғайсыз болады, өйткені сіз артқа кетуіңіз керек. Бұл техниканы меңгерудің екі әдісі бар. Бірінші әдіс - бірден құлдырауға арқамен тіреу. Қозғалысты бастау үшін денені өкшенің шетіне, ал баяулату үшін - алдыңғы шетке жылжыту керек. Екінші әдіс: тақтаға түсу жағына тұрыңыз, содан кейін секіру кезінде 180 градусқа бұрылыңыз. Сіз трекке иығыңыздан немесе қолыңыздан жақын қарай аласыз.
5-қадам
Сырғудың екі түрін де игеріп болғаннан кейін, «Жапырақтардың құлауы» жаттығуын бастауға болады. Оның атауы сіздің жүру траекториясына сәйкес келеді. Беткейге қарап тұрыңыз, яғни өкшенің шетіне сүйену керек. Сырғанау кезінде оң аяғыңызды сол жақтан көбірек жүктеуге тырысыңыз, яғни оң өкшені көбірек итеру керек. Сонымен қатар, иығыңызды бір бағытқа бұраңыз. Сіз тақтаның бағытын өзгерткенін, бірақ шетінде тұрғанын қалайсыз. Бастапқы күйге оралу үшін қарама-қарсы аяқты жүктеңіз.
6-қадам
Үйренетін соңғы нәрсе - өкше жиегінің тежеу жүйесі. Жоғары жылдамдықпен тоқтау үшін ауырлық центрін өкшенің шетіне жеткізу үшін денеңізді сәл артқа еңкейтіңіз. Осылайша, сіз тақтаның ашыла бастағанын сезесіз. Дәл осы сәтте сізге сәл отырып, иығыңызды көлбеу бұрып, өкшенің шетіне басу керек. Ең бастысы - саусақтардың жиегін көтеріп тұру, әйтпесе сіз көлбеу жерде ұстап, төмен қаратып құлаңыз.
