Армандарды көрмейтіндер бар (дәлірек айтсақ, есінде жоқ). Армандарында екінші өмірді өткізетіндер де бар. Мұндай адамдардың армандары айқын, ерекше, көбінесе қызықты сюжеттермен көрінеді. Қалай сіз азғырулардан аулақ бола аласыз және араласпайсыз? Белгілі болғандай, біздің өз территориямызға басып кіру әрекеттері, сонымен бірге мұндай бейтаныс, бейтаныс территория ұзақ уақыттан бері қолға алынып келеді және сәтті болып табылады. Армандарды бақылау армандарды түсінуден басталады. Ашық армандау практикасы - бұл мүмкін бе?
Бұл қажетті
- Дәптер, қалам.
- Интроспекция және өзін-өзі ұйымдастыру дағдылары.
Нұсқаулық
1-қадам
Армандарды бақылау сергек болу кезеңдерінен басталады. Белгілі бір мағынада бұл өзін-өзі ұйымдастырудың жұмысы. Арнайы дәптер бастаңыз және ұйқыдан тұрғаннан кейін, сондай-ақ күндіз және кешке ұйықтар алдында армандарыңызды жазуды дағдыға айналдырыңыз. Ескі армандарды қайта оқып шығыңыз. Армандарды үнемі еске түсіру олардың шынайылығын, демек, армандағы сана-сезімін арттырады. Ең айқын емес, барлық армандарыңызды жазуға тырысыңыз. Түнде уақытша оянған кезде де, арманның сюжетін бір сөзбен немесе фразамен жазып алыңыз. Түстен кейін есіңізде болсын және оған арманыңызды жазыңыз. Бұл қадам сонымен қатар «армандағаннан кейін жұмыс істейтін жадыны» дамытуға бағытталған.
2-қадам
Армандарды жазудың жетілдірілген әдісі - арман картографиясы. Сол дәптерге немесе бөлек үлкен қағазға «оқиға болған жерге» сәйкес біріктіріп, армандарыңызды жазыңыз. Бір арманыңызды жазыңыз, картаға орнын белгілеңіз. Бірнеше күнде сіз сол жерде түс көресіз, оны біріншінің қасында белгілейсіз. Осылайша, бірнеше арманнан кейін, қазірдің өзінде жазылған арманның орнына байланысты сюжет пайда болады. Уақыт өте келе армандар әлемінің картасы алынады, оның тұтастығы өседі.
3-қадам
Арманда өзіңіз туралы білуге деген ниетті қалыптастырыңыз. Ниет - бұл жағдайды бағдарламалаудың бір түрі. Күн сайын ұйықтар алдында сіз өзіңізді шынымен жүзеге асырғыңыз келуі керек. Сәтті жағдайда қандай іс-әрекеттер жасайтыныңызды және оларды арманда не үшін қолдануға болатындығы туралы ойланыңыз.
4-қадам
Өзіңде ояну үшін де, армандау үшін де үйреншікті тітіркендіргіштерге шартты рефлекс қалыптастыр. Техника якорь жасау деп аталады. Армандардың күнделігін пайдаланып, армандарда және өмірде жиі кездесетін кез-келген нысанды таңдаңыз. Ол зәкір болады. Ұйқыда тұрған кезде якорьді көргенде «Мен армандаймын ба?» Деп сұраңыз. Сұраққа мұқият жауап беріңіз, қазіргі оқиғалардан аулақ болыңыз. Біраз уақыттан кейін, әдеттеніп, сіз сол сұрақты түсіңізде қоясыз.
5-қадам
Сондай-ақ, түсінде көбінесе сана тудыратын заттарды немесе әрекеттерді ұмытпаңыз. Олар қорқыныш, ауырсыну, ұшу және т.б. болуы мүмкін. Бұл табиғи зәкірлер. Бұл зәкірлердің бар екенін түсіну олардың ұйқыдағы көріну жиілігін арттырады.
6-қадам
Армандарыңызды талдаңыз. Сіздің өміріңіздің барысында сіз армандағы абсурдтық пен парадоксқа үйренесіз және оларға жауап беруді тоқтатасыз. Интроспекция кезінде парадокстарға назар аударыңыз, неге түсінде оларға назар аудармағаныңызды мұқият ойластырыңыз. Осылайша, әдет қалыптасады, ол арман кезінде ойлаудан көрінеді.
