Полюс биі немесе полюс биі сабақтары ең танымал жұмыстардың бірі болып табылады. Би тіректерін үйде де орнатуға болады - осылайша сіз жаңа элементтермен айналысуға немесе өз бетіңізше жаттығуға болады.
Пилонды қайдан сатып алуға болады
Үйде жаттығуға арналған тіреуді интернет-дүкен арқылы сатып алу оңай. Дүкен контактілерін арнайы сайттардан немесе әлеуметтік желілерден табуға болады. Полюс сәлемдемемен немесе курьермен жеткізіледі, оны тек дұрыс орнату керек. Ірі қалаларда пилондар сатылатын арнайы салондар да бар. Ол жерде өз бетіңізше жүруге болады. Полюстерден басқа, интернет-дүкендер әдетте қосымша элементтерді ұсынады - қосалқы бекітпелер, ұзартқыш түтіктер, сондай-ақ тізе жастықтары мен шынтақ жастықшалары, бағанға қосылуға арналған құралдар, төсеніштер. Егер сіз тек поля-би шеберлігін игеріп жүрсеңіз, полюсте мұндай толықтырулар өте пайдалы болады.
Стандартты пилон 3 метрге дейінгі төбеге жарайды.
Бағана қанша тұрады
Сапалы пилонның бағасы 7000-нан 20000 рубльге дейін. Оның құны конфигурация мен әртүрлілікке байланысты. Мысалы, бұрғылаусыз ұзартылатын және орнатылатын жиналмалы полюстің құны әдеттегі стационарлық полюстен қымбат болады. Құнды бірнеше режимнің - айналмалы және статикалық болуымен арттыруға болады. Арзан бағандар тот баспайтын болаттан жасалған, ал қымбатта ұстау үшін хром немесе титан жабыны бар. Кез-келген жағдайда, тіректерге тек сенімді өндірушілерден тапсырыс беру керек. Бағасы 2000-3000 рубль болатын арзан модельдер сізді ескертуі керек. Кейбіреулер жаттығу кезінде импровизацияланған жабдықты пайдаланады - ас үйдің штангасына арналған темір перделер немесе болат құбырлар, бірақ мұндай аксессуарлар фитнес жаттығуларына арналмаған және қауіпті болуы мүмкін.
Полюсте жаттығу жасағанда ең жақсы киіну үшін минималды киім кию керек.
Дұрыс тіреуішті қалай таңдауға болады
Ең алдымен полюстің диаметріне назар аударыңыз. Диаметрі 38-40 мм болатын жіңішке пилонды қолыңызбен оңай орауға болады, сондықтан ол жаңадан бастаушылар арасында танымал. Алайда, күрделі трюктерді жасағанда, таяқшаны жамбаспен, иықпен және дененің басқа бөліктерімен ұстау кезінде жұқа полюсте көгерулер қалуы мүмкін. Диаметрі 45 мм-ден асатын полюстің теріге тигізетін беті үлкен, бірақ керемет бұрылыстар үшін өте қиын. Сондықтан орташа диаметрі 42 мм болатын тіреуішті сатып алу оңтайлы. Егер сізге оны ұстау қиын болса, арнайы ұстағыш құрылғыларды немесе лакталған қолғаптарды сатып алыңыз.
Пилондар стационарлық болып табылады, оны орнату үшін бекітпелерді бұрғылау қажет, ал алынбалы, аралықты бекіту механизмі бар. Егер пәтердің ауданы аз болса, сіз үй жалдап тұрсаңыз немесе поло мен төбені тесіктермен бұзғыңыз келмесе, алынбалы тірек жақсы шешім болады. Сондай-ақ, тіректер статикалық, динамикалық немесе айналмалы және жан-жақты, режимдерді ауыстыру мүмкіндігі бар. Негізінде, статикалық полюс көптеген бұрылыстар мен трюктерге сәйкес келеді. Динамикалық шоу үшін жасалды, өйткені ондағы бұрылыстар әлдеқайда әсерлі көрінеді. Егер сіз өзіңіз үшін айналысатын болсаңыз, сізге айналдыру полюсі қажет емес.
