Жауынгерлік сиқыр техникасы мыңдаған жылдар бойы мұғалімнен оқушыға берілетін ең сенімді түрде сақталған. Қазіргі уақытта Интернетте сіз ұрыс сиқырының нақты практикасының сипаттамасын оңай таба аласыз, бірақ олардың іс жүзінде тиімділігі өте төмен болып шығады. Неліктен бұлай болып жатыр және қалай шынымен жауынгерлік сиқырды меңгеруге болады?
Нұсқаулық
1-қадам
Интернетте жарияланған сиқырлы ұрыс техникасы әдетте екі себеп бойынша жұмыс істемейді: біріншіден, мақалаларда барлық нәзіктіктер ашылмаған. Екіншіден, жауынгерлік сиқырлы жаттығулар жеткілікті ұзақ психофизикалық дайындықтан кейін ғана жұмыс істей бастайды. Ауыр атлет техниканы жетік білуі мүмкін, бірақ күші болмаса, ауыр штанганы көтермейді. Жауынгерлік сиқырда да солай болады - оның нақты тәсілдерін білмес бұрын, денені және ақыл-ойды дұрыс дайындау керек.
2-қадам
Жауынгерлік сиқырдың негізінде адам ағзасына энергетикалық әсер жатады. Эффектке жету үшін қажетті энергетикалық ресурстарға ие болу керек және кескіндерді ойша елестету қабілеті дамыған болуы керек. Бұл шеберге қажетті нәтижеге қол жеткізуге мүмкіндік беретін қарсыластың дене мүшелері мен олармен болатын өзгерістердің айқын көрінісі.
3-қадам
Қажетті энергетикалық ресурстарды жинақтау үшін бірнеше негізгі тәсілдерді қолданыңыз. Біріншіден, бос әңгімеге, жанжалға, өсек-аяңға, мағынасыз істерге күш жұмсамауды үйреніңіз. Сіздің назарыңызға тиген нәрсе сіздің күшіңізді тартады. Теледидарды, әсіресе бос ойын-сауық бағдарламаларын көруді шектеңіз. Өзіңіздің қызығушылық шеңберіңізді қайта қарап, қажетсіз нәрселерден - яғни қолыңыздан келмейтін нәрселерден арылыңыз. Егер сіз оны ойланбай жұмсауды тоқтатпасаңыз, сіз энергия жинай алмайсыз.
4-қадам
Кофе, алкоголь немесе энергетикалық сусындар сияқты стимуляторлардан аулақ болыңыз. Консерванттар мен басқа қоспалар салынған тағамдардан аулақ болыңыз. Шылым шегу ұрыс сиқырымен айналысу үшін қолайсыз. Қуат алу үшін йогтардың арсеналынан тыныс алу жаттығуларын қолданыңыз. Катаны «қуат орны» деп аталатын жерде - энергетикалық фоны артқан жер учаскесінде орындау өте пайдалы. Мұндай орынды табу оңай емес, бірақ мүмкін.
5-қадам
Көрнекілік техникасын меңгеру. Ұйықтар алдында, төсекте жатып, өмір сүрген күніңізді егжей-тегжейлі ұмытпаңыз. Егер сіз шахмат ойнайтын болсаңыз, ойыңызда шахмат тақтасы мен фигураларын елестету арқылы ойнауды үйреніңіз. Жаттығуды шахмат тақтасын барлық бөліктерімен анық көріп, ойыңызда шахмат ойынын ойнауға болатын кезде аяқталды деп санауға болады.
6-қадам
Энергия деңгейін көтеріп, елестету қабілетін дамытқаннан кейін ұрыс сиқырының нақты әдістерін зерттеуге көшіңіз - оларды Интернеттен оңай таба аласыз. Бірақ кез-келген техникада әрқашан кем дегенде үш кілт болатынын ұмытпаңыз. Мақалалар әдетте бір немесе екеуін береді. Үшінші кілтті шебермен жеке қарым-қатынас жасау арқылы немесе оны өзіңіз қалпына келтіру арқылы білуге болады - соңғысы жаттығуды жақсы сезініп, оның мәнін түсінгенде ғана мүмкін болады.
