Ұйқы кезінде ми санада таңғажайып суреттерді сала алады, көбінесе адам армандайтын оқиғалар мен заттарды көрсетеді. Егер сіз дұрыс баптасаңыз, кез-келген арманды өз қалауыңыз бойынша көре аласыз деген көзқарас бар.
Ұйықтауға дайындық
Ұйықтар алдында бірнеше сағат бұрын демалуға тырысыңыз, қажетсіз эмоцияларға берілмеңіз, кешкі ас пен жаттығулардан аулақ болыңыз. Сіз ваннаға түсіп, тоқу, журнал жазу сияқты тыныштандыратын әрекеттерді жасай аласыз.
Түсіңізде нақты не көргіңіз келетіні туралы ойланыңыз. Алдымен тым ұзын және ойысқан сюжет ойлап табуға тырыспаңыз. Өткізіліп жатқан іс-шаралардың қысқаша жоспарын жасаңыз, арманның басы мен соңына ерекше назар аударыңыз. Қалай болғанда да, сіз жасаған жағдай сіздің шығармашылығыңызды қатты қоздыруы керек, сіз оны бастан өткергіңіз келеді.
Ұйықтар алдында 2-3 сағат бұрын армандағыңыз келетін нәрсе туралы ойлауды бастаңыз. Босаңсыған күйде қалып, көзіңізді жұмып, осы арманды көріп жүргеніңізді елестетіп көріңіз. Оқиғалар қалай дамитынын елестетіп, сіз жасаған жоспарды қайталаңыз. Ұйықтар алдында қағаз бен қалам дайындап, төсегіңнің қасына қой.
Иммерсиялық практика
Ұйықтағанда шекара деп аталатын күйге енуге тырысыңыз. Мұндай сәтте сіз өзіңізді-өзіңіз жұмып, ұйықтайын деп тұрған сияқты болған кезде, сіз аздап шаршауды және ұйықтағыңыз келетінді сезінуіңіз керек. Бұл күйде мүмкіндігінше ұзақ уақыт болуға тырысыңыз және сонымен бірге өзіңіздің қалаған арманыңыздағы оқиғаларды қайталаңыз. Оны көруге деген құштарлық жеткілікті күшті болуы керек, сөзбе-сөз «іштен жылы».
Ұйқыны мүмкіндігінше ұзақ жібермеуге тырысыңыз, тіпті сіз өзіңізді қазірдің өзінде ояу сезінгендей сезінесіз. Оқиғаларды іс жүзінде көріп тұрғандай айналдыруды жалғастырыңыз және арманды қажетті мақсатқа жеткізуге тырысыңыз. Ұйқыдан оянғаннан кейін, сол кеште басыңызда болған барлық оқиғаларды қағазға тез жазыңыз. Оларды қалаған арманыңыздың жоспарымен салыстырыңыз және қай сәттерде кездейсоқтықтар болғанын, ал қалағанның қайсысын армандамағаныңызды ескеріңіз.
Өз қалауыңыз бойынша армандай білуге тырысуды тоқтатпаңыз. Бұл шеберлікке бір-екі рет жету екіталай. Күнделікті жаттығулар қажет, ал соңында сіз өзіңіздің алғашқы армандаған арманыңызды көре аласыз және басқа қиялдарыңызға асықпаңыз. Әрдайым армандаған нәрсені қағазға түсіріңіз. Бұл сіздің ойыңызды басқаруға және оны дұрыс күйге келтіруге болатындығыңызды қадағалап отыруға көмектеседі.
